Готовимся к жаре

Друзья, на Нижний Новгород надвигается жара. Причем, мы сейчас говорим не о суперматче Чемпионата мира по футболу, в котором Аргентина сразится с Хорватией, а о самом настоящем летнем зное, которого пришлось ждать почти целый месяц.

С одной стороны, солнечные витамины очень благотворно влияют на здоровье человека и его настроение. Если вы не замечали, то люди, живущие в южных широтах более позитивны и добры, чем суровый северный народ. С другой - находитсья в сильную жару под прямыми солнечными лучами, на протяжении длительного времени - для здоровья, скорее минус.

И чтобы спастись от этого, не получить солнечный, или тепловой удар, необходимо предпринимать несколько важных действий.

1) Пейте больше воды. Причем, речь идет именно о воде, а не о жидкостях, вроде лимонада, магазинного сока, или кваса. Только чистая вода! Или горячий зеленый чай. Эти напитки нормализуют водно-солевой баланс и стопорят процесс обезвоживания. В жаркий день выпивайте 2-3 литра воды. Это поможет не только защититься от жары, но наладить процесс восстановления клеток организма, что, в свою очередь, способствует нормализации кровяного давления и веса.

2) Носите головной убор. Шляпка, панамка, бейсболка в сильную жару - это ваше спасение. Головные уборы, на любой фасон и вкус, можно приобрести в Центре народной торговли "Комсомолка". Небольшие деньги, потраченные на простую кепку, гораздо больше сэкономят на вашем здоровье.

3) Избегайте продолжительного пребывания под открытым солнцем. Помещения, тень деревьев, автомобиль с кондиционером - вот, ваши спасения на период, когда столбик термометра переваливает за отметку в 30 градусов жары.

Будьте здоровы! Ваша "Комсомолка"!