Готовимся к зиме вместе!
Первый снег уже выпал, а значит пора готовиться к зиме!
Правило №1 - употребляйте сезонные продукты. Самое необходимое нашему организму в период холодов можно найти в самых простых, но при этом любимых нами продуктах.
1. Квашеная капуста
В ней содержатся витамины С, К и витамины группы В. Кроме того, её регулярное употребление повышает иммунитет, регулирует пищеварение и препятствует преждевременному старению!
2. Яйца, рыба, икра, печень, сливочное масло, молоко
Эти вкусности богаты витамином D, который также положительно влияет на иммунитет, а также укрепляет кости, мышцы и восстанавливает нервную систему.
3. Замороженные ягоды
Ягоды - настоящий кладезь полезных веществ: витамины А, С, РР, В1, В2, а ещё пектины, сахара, фосфорная и яблочная кислоты, железо и фтор. Ягоды укрепляют организм, выводят вредные вещества, лечат и просто радуют своим вкусом!
4. Клюква
Эта зимняя ягодка обладает уникальными свойствами противостоять различным инфекциям, головным болям и другим нехорошим вещам. Полезные вещества она сохраняет в любом виде: замороженном, свежем и даже в виде морса.
Правило №1 - употребляйте сезонные продукты. Самое необходимое нашему организму в период холодов можно найти в самых простых, но при этом любимых нами продуктах.
1. Квашеная капуста
В ней содержатся витамины С, К и витамины группы В. Кроме того, её регулярное употребление повышает иммунитет, регулирует пищеварение и препятствует преждевременному старению!
2. Яйца, рыба, икра, печень, сливочное масло, молоко
Эти вкусности богаты витамином D, который также положительно влияет на иммунитет, а также укрепляет кости, мышцы и восстанавливает нервную систему.
3. Замороженные ягоды
Ягоды - настоящий кладезь полезных веществ: витамины А, С, РР, В1, В2, а ещё пектины, сахара, фосфорная и яблочная кислоты, железо и фтор. Ягоды укрепляют организм, выводят вредные вещества, лечат и просто радуют своим вкусом!
4. Клюква
Эта зимняя ягодка обладает уникальными свойствами противостоять различным инфекциям, головным болям и другим нехорошим вещам. Полезные вещества она сохраняет в любом виде: замороженном, свежем и даже в виде морса.
5. Зелень
Огромное количество витаминов (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B9 и др.), укрепление организма, улучшение состояния кожи, ногтей и волос, повышение иммунитета, успокаивающие и антиоксидантные свойств а - и это только малая часть того, что дают нам любимые укроп, петрушка, лук, базилик и т.п.
6. Овощи и фрукты
Хурма - укрепляет зрение и стимулирует обновление клеток, борется с усталостью; яблоки - помогают против чувствительности к холоду и авитаминоза; гранат - повышает иммунитет, чистит кровь и благоприятно влияет на нервную систему; цитрусовые - борются с депрессией, капуста - чемпион по содержанию белка, а свёкла добавляет энергии.
6. Овощи и фрукты
Хурма - укрепляет зрение и стимулирует обновление клеток, борется с усталостью; яблоки - помогают против чувствительности к холоду и авитаминоза; гранат - повышает иммунитет, чистит кровь и благоприятно влияет на нервную систему; цитрусовые - борются с депрессией, капуста - чемпион по содержанию белка, а свёкла добавляет энергии.
7. Экзотические фрукты
Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться чем-то необычным: это улучшает настроение!
Кроме того, манго, например, улучшает иммунитет, киви повышает работоспособность, ананас стимулирует пищеварение, а банан полезен как успокаивающее средство.
Кроме того, манго, например, улучшает иммунитет, киви повышает работоспособность, ананас стимулирует пищеварение, а банан полезен как успокаивающее средство.
Всё, чтобы встречать зиму здоровыми и бодрыми, вы сможете найти в нашем овощном и фруктовом отделах (№78, 79, 80, 83 - 89)!
Ждём вас в «Комсомолке»!
