Спасаемся от жары

Лето вовсю радует нас прекрасной погодой и жарким солнцем, однако сильная жара может значительно ухудшить самочувствие и настроение, а мы этого совсем не хотим!

Чтобы беспрепятственно наслаждаться солнцем, "Комсомолка" приготовила несколько простых, но действенных советов, которые помогут вам в любом месте: в офисе, квартире или же за городом.

Пейте больше воды. Оптимальное питье в жару – вода комнатной температуры с лимоном, а от газировки и сладких напитков лучше отказаться: они только усилят жажду.
Носите легкую просторную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён).
Старайтесь планировать все самое важное на раннее утро, когда солнце еще не слишком активное.
Используйте мицеллярную воду в виде спрея и другие средства для увлажнения лица. Отлично подходят для кожи гидролаты ромашки и лаванды.
В течение дня регулярно умывайтесь прохладной водой и слегка смачивайте мочки ушей и локтевые сгибы. В этих местах находится много биологически активных точек и нервных окончаний, так что прохлада поможет вам взбодриться.
Справиться с духотой помогают и комнатные растения с большими мясистыми листьями, которые активно вырабатывают кислород. Поставьте их рядом с вашим рабочим местом и периодически опрыскивайте чистой водой из пульверизатора: так прохлада и влажность дольше сохранятся.
Закройте окна. Не ждите, что в комнате станет прохладнее, если вы откроете окно, за которым ярко светит летнее солнце. Скорее, наоборот: воздух в помещении нагреется еще больше. В период активного солнца лучше занавесить окна плотными шторами или жалюзи, чтобы сохранить прохладу.
Помните о головном уборе. Панамки и кепки нужны не только детям в детском саду. Взрослые, которые долгое время находятся под открытым солнцем, тоже могут почувствовать признаки теплового удара: головокружение, тошноту, слабость. Поэтому старайтесь быть в тени, либо защищайте голову от солнца.
Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Если проводите на улице длительное время, не забывайте о специальных средствах защиты от солнца. Крем для лица с УФ-фильтром рекомендуется наносить в любом случае, даже если просто едете на работу или идете в магазин. Он помогает коже сохранить здоровье и молодость. Заботиться о коже после целого дня на открытом воздухе помогают средства после загара: они увлажняют, успокаивают кожу и снимают раздражение.
Откажитесь от алкоголя. Крепкие напитки дают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и печень. Отдайте предпочтение воде.

ЦНТ "Комсомолка" желает вам отличного лета и настроения:)