Заботимся об иммунитете

Сегодня мы решили поговорить об укреплении иммунитета!

Погода сейчас очень переменчива, поэтому заботиться о себе нужно особенно внимательно!

Признаки ослабленного иммунитета:
1. плохое зарастание ран
2. ОРВИ заболевания с тяжелым и продолжительным течением
3. вирусные и простудные болезни, которые возникают чаще обычного (более чем два раза в год для взрослых и более четырех раз для детей)
4. слабость, бледность кожи, отсутствие активной сопротивляемости по отношению к внешним факторам
5. возникновение гнойников на кожных покровах
6. грибок на ногтях, коже или слизистых оболочках
7. увеличенные лимфоузлы

Для укрепления своего здоровья и профилактики заболеваний необходимо использовать комплексный подход, так как любая мелочь в данном случае действительно важна. Что же стоит предпринять?
1. Нормализовать образ жизни, сбалансировать питание и создать режим сна.
2. Избавиться от вредных привычек.
3. Строго следовать правилам, которые были даны специалистами при назначении медикаментозного лечения.
4. Принимать лекарственные растения, которые относят к группе иммуномодуляторов. К таким растениям относят подорожник, эхинацею и продукцию пчеловодства.
5. Принимать витаминные комплексы либо витамины A, C и E по-отдельности.

Кроме того, не забывайте про продукты, укрепляющие здоровье и дарящие заряд сил и хорошего настроения:

тыква
морковь
свекла
помидор
чеснок
лук
кабачок
зелень
молочные продукты
цитрусовые
киви
клубника
персики
яблоки
оливковое масло
кедровые орешки
рыба
морская капуста
производные пчеловодства

А где можно это найти? Конечно же в ЦНТ «Комсомолка»! Самое полезное, свежее и вкусное для вас в наших павильонах каждый день с 9 до 20! Заботьтесь о здоровье с качеством «Комсомолки»☺️